2013。夏。美好的蛙之谷秘境戶外瑜伽

兩年多前第一次的戶外瑜伽經驗

讓我了解到

在大自然裡，不用特別努力

身心自然比平常在教室練習
更容易放鬆深入內在

這一次好興奮有機會也帶著大家到烏來山上練習瑜伽

行前有很多很多的擔心

擔心太陽太大 可能會中暑

擔心大家太早爬不起來

擔心我的聲音在大自然裡會被吞沒

擔心沒有帶過那麼多人做瑜伽有點緊張

其實我知道不管準備得再充足

都會擔心準備不夠

但是 瑜伽要教我們的就是不要過度的擔心未來 

只要好好的 專注在現在的每一分每一秒

然後 老天爺就會有最好的安排

果然 再度的印證
不需過多的擔心

當天因為太陽太大
臨時換到蛙之谷練習，小小的平台擺上二十張墊子後
雖然有點擁擠 但卻好繽紛美麗

在充滿芬多精及蛙鳴聲的森林裡

看著每一個人，無論是否曾經練習過瑜伽

都專心的把眼睛閉上
專注著呼吸
陽光穿透樹枝灑在身上
微風吹來輕拂臉頰
耳邊傳來交錯的蛙鳴與蟬叫聲

五個感官不需太多的刺激，自然感到滿足

即使每個人都汗流浹背

即使有很多彩色的毛毛蟲

即使蛙鳴聲吞沒了我的聲音

一切都還是那麼那麼的美好

因為當我們內在被滿足了，外面世界裡很多的缺陷就看不見了:)

結束練習後每個人臉上都掛著快樂與滿足的笑容

不需要很難的體位法

只要好好的呼吸

好好的練習好拜日式及十二個體位法

好好的在大休息裡面放鬆

能量管疏通了，身心自然的補充能量

只要不斷的練習，心就能一天比一天更加的平靜喜悅快樂

圓滿之內是圓滿，圓滿之外仍舊是圓滿。

Om Shanti Shanti Shanti