愛上希瓦難陀瑜珈

練習瑜伽三年多，從第一次的瑜伽練習，我就愛上練習瑜伽後的平靜與喜悅，並且告訴自己以後也要當瑜伽老師。雖然那個時候，對於瑜伽的認知很粗淺。

每個練習瑜伽的人都知道，透過練習，我們會更認識自己的身體，跟自我有更深的連結。

2011年6月很幸運的，我參加了MELODY的希瓦難陀瑜伽工作坊，認識了這套可以帶回家自我練習的瑜伽。

在家練習跟團體練習是很不一樣的，沒有教室裡瑜伽老師的口令，沒有了身旁的同學，我們不需跟隨，也不需比較，按照自己身體的節奏，與自己的內在對話，透過呼吸，進入每個深入的練習裡。

於是,我在2011年10月到了印度，參加希瓦難陀瑜伽師資課程，在這完整扎實的訓練中，我對瑜伽有更多更深入的了解。我們練習體位法鍛鍊身體，我們學習冥想靜心，還有善行瑜伽，每天花點時間做點貢獻的小苦行，我們也學習梵唱，淨化心靈，我們學習瑜伽哲學，提昇意識，學著把瑜伽帶入生活裡。連續一個月的訓練，讓我回到家後，保持每天練習的習慣，每一次的專注練習都是一趟深入的自我探索。希瓦難陀瑜伽是世界公認最溫柔的瑜伽派系，在課堂中，學生不會被強迫壓身體，沒有嚴格的體位法要求，老師們只有一個要求，就是不斷的練習。訣竅就是不斷的練習，相同的動作每天練習，一次次的發現身體細微的進步，每次都有多一些些的體悟跟驚喜。

瑜珈帶來的不僅只於體態的勻稱，只要規律的練習，肌耐力及柔軟度一定會進步，這是外在的價值。除此之外，瑜珈更可以帶來很多內在的充實。每個人都在追求快樂，我也是。我透過瑜伽的練習，我的心自然喜悅滿足，是那種很踏實的幸福。

如果你練習瑜伽好一陣子了，卻記不太得動作，那麼，歡迎你一起來練習希瓦難陀瑜伽。透過不斷的練習，讓你不管走到哪裡，只要有一張墊子，隨時可以展開自我練習，專注的與身體相處，每次的練習，身體徹底的放鬆，精神跟心情也都煥然ㄧ新。你說瑜珈是不是上天送給我們最好的禮物了。